Alimentos Para Diabéticos, Consumo de Alimentos Ricos en Potasio

Los alimentos frescos son ricos en potasio

El potasio mantiene la acidez y alcalinidad de nuestro organismo,  es un mineral esencial que regula el funcionamiento del sistema digestivo,  sistema circulatorio.  Algunas personas que sufren de diabetes  tienen bajos niveles de potasio  por la exclusión de la dieta de alimentos como el plátano.  

 Los alimentos ricos en potasio son ideales  para el tratamiento de la diabetes.

El potasio incrementa el funcionamiento del páncreas,  los alimentos frescos son ricos en potasio. 

Las almendras,  el aguacate contienen potasio y no están  dentro de la lista de los alimentos malos para la diabetes.

El potasio también ayuda al funcionamiento normal de los riñones  juega un papel importante en la contracción de los músculos. 

Algunas condiciones como la diarrea, vómitos o sudoración excesiva causan  deficiencia de potasio en nuestro organismo. 

Se pueden tomar suplementos  de potasio,  pero antes de hacerlo consulte con su médico, cualquier  cambio en la dieta para diabéticos que le dió su médico debe ser supervisada. 

 Por lo general, una dieta saludable rica en verduras proporciona todo el potasio necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo,  mantener un nivel adecuado de potasio y magnesio   mantiene  nuestra presión alterial,   el sistema nervioso,  y colabora en  la contracción de los músculos y  debe formar parte de la dieta para los diabéticos.

Alimentos Malos Para La Diabetes

Si sufres de  diabetes tipo 2, debes controlar periódicamente tus   niveles de glucosa en la sangre.  

Alimentos malos par la diabetes

También llevar un estilo de vida  saludable,    evitando los alimentos malos para los  diabéticos  pueden elevar los niveles normales de azúcar en la sangre.  Debe sacar de su lista de compras cualquier producto que contenga azúcar refinada. 

Estos son los alimentos que están totalmente prohibidos para los diabéticos,  podemos decir que son  los alimentos malos para la diabetes.  

Edulcorantes, 

puede consumirlos muy poco, pero  muchas personas diabéticas son  consumidores  de grandes cantidades de edulcorantes.   

Dieta Para Diabéticos - Dieta Alcalina

La  Dieta Alcalina  mejora  la salud, previene enfermedades y equilibra el peso corporal

Hace poco  oí hablar del pH  su composición y su equilibrio,   el pH  de  una sustancia se calcula  a partir de un algoritmo negativo,  sobre la concentración de iones que esta sustancia contiene,  por lo que : 

A una mayor cantidad de iones, mayor sera la acidez de la sustancia  y menor sera su pH.

Una sustancia es considerada  alcalina cuando tiene un pH mayor a siete.  

pH En El Cuerpo Humano  

Para que  nuestro organismo funcione correctamente  cada parte de nuestro cuerpo debe estará diferentes niveles de pH.   

La dieta del diabético, debe llevar muchas verduras

Por ejemplo el pH   en el interior del estómago se encuentra entre 1.35  y 3,5   los ácidos que segrega el estomago, las mucosas del estomago  generan un ácido que es el encargado de realizar la digestión de los alimentos consumidos. 

El cabello  tiene un pH entre 4,05 y 5.05 

la sangre un pH alcalino entre  7.35 y  7.45 

Nuestro cuerpo esta diseñado para mantener el pH  correcto de la sangre, para esto usa varios recursos,  la dieta  no es determinante del pH de nuestro cuerpo,  excepto cuando se consumen  demasiados productos procesados o que tenga un alto contenido de azucar refinada,  puede  causar  acidosis metabólica. 

Las personas que consumen pocas verduras y mucha cantidad de  carne,  tienen un desnivel de acidez,  el cuerpo  necesita solucionar esto y   activa mecanismos de defensa tratando de eliminar  esta acidez y mantener el pH balanceado.

Informacion Sobre la Diabetes Tipo 1 y Tipo 2

La diabetes  es una enfermedad causada por el exceso de glucosa  en la sangre. Exiten 2 tipos básicos de diabetes   tipo 1  o insulino dependiente  y  tipo 2  que no requiere  utilizar insulina.

Tipo 1

Diabetes Tipo 2

El páncreas produce muy poca o    nada de insulina,   esta falta de insulina hace que el nivel de glucosa en sangre  suba   más de lo considerado como normal.

Tipo 2 

Se produce  por   la combinación de producción insuficiente de insulina y resistencia del cuerpo a la misma, es decir se  produce menos insulina de lo que se necesita  y la que se produce funciona mal,   se relaciona  con  el sedentarismo  y  el sobre peso.

Sintomas de la  diabetes

Poliuria  que son las ganas de orinar  con mayor frecuencia,  cundo el azucar sube en la sangre  (arriba de 180 mg/dl )  el organismo trata de eliminarla  y lo hace  por medio de los riñones,  a traves de la orina. 

Dieta para Diabeticos: Tres platos fuertes y un Postre

Tres Recetas Fáciles  y Un Postre para Diabéticos

Una persona que sufre de diabetes debe controlar mucho su alimentación,  debe comer  alimentos  saludables,  aquí  les dejo tres recetas para platos fuertes como una comida  o almuerzo  y un postre.  

Espárragos

Espárragos con Salsa 

2 cucharas de mantequilla Light

1 pizca de sal 

1 lata  de espárragos

3 huevos duros finamente picados 

3 cucharas de perejil  picado

En una sartén a fuego lento colocar la margarina, hasta obtener un color dorado  removiendo  constantemente para evitar que se queme,   colocar en un recipiente

Para horno todos los espárragos  y bañarlos con esta crema de mantequilla que le dará un sabor  a nuez,  hornear por 10 minutos  en un horno de  350 grados,  cuando esten doraditos sacar del horno  rociar con  el perejil y el  huevo picado.   Sirva caliente  con

Una rodaja de tomate.

Alimentación para Diabéticos

La alimentación es muy importante para las personas que sufren de diabetes no importa el tipo,   comer de forma saludable   y hacer ejercicios regularmente  le ayudan a controlar sus niveles de  glucemia.

 Ahora les mostraremos los mejores tipos comidas recomendadas para los diabéticos que le ayudaran a mantener bajo su nivel de azúcar  y  minimizaran los síntomas de la diabetes.

Vegetales

Los Vegetales:  son Bajos en Calorias

Todos los diabeticos debemos saber que  los  vegetales son muy buenos para nuestra salud,  estan llenos de nutrientes  y son bajos en calorías.  Tienen muchas fibras que  dan sensación de saciedad y  mantienen una buena digestión.    Los diabéticos debemos comer vegetales dos veces al día como acompañamiento de cualquier  comida. 

Frutas

Frutas:  poseen antioxidantes

Las frutas propocionan los nutrientes  que  necesitamos,  tienen  bajo contenido en grasas  y contienen fibra que  ayuda a la digestión.   Contienen baja cantidad de calorias  y  poseen antioxidantes que ayudan al funcionamiento adecuado del   sistema nervioso,   corazón y la vista.  A diferencia de los vegetales, las frutas poseen más cantidad de azucares y calorías por lo cual debe comerlos con más moderación.

No es recomendable comer mas de 3 o 4 pzas al día,  pueden consumirse   directamente o  en jugos. 

Uso de la Canela en la Diabetes

 Se han realizado estudios que demuestran que el consumo frecuente de canela ayuda a  bajar los niveles de glucosa en sangre hasta  un 20 %  al mismo tiempo que  ayuda a regular  tanto el colesterol como los triglicéridos.

Canela

Entre los principales  beneficios de la canela para combatir la diabetes se considera su capacidad de mejorar la capacidad  de  regular el azúcar en sangre  y  mejora la efectividad de la insulina.
No solo  logra bajar  los niveles mientras se consume la canela sino que se  ha demostrado que  esos niveles no vuelven a subir.  Por supuesto  que   ningún remedio casero  ni medicamento  ayuda  a bajar los niveles de glucemia si no esta  acompañado  de  una dieta balanceada  y  una rutina de ejercicios.
Se ha dicho que el consumo de media cucharadita de canela por día ayudaría a  disminuir la glucosa  en las personas son diabetes tipo1  pero  tiene el efecto contrario en  los pacientes con diabetes tipo 2.

Remedios Naturales para la Diabetes

La naturaleza tiene a nuestra disposición  muchas plantas que nos ayudan a manejar los niveles de glucemia.  Hay que conocerlas  y saber en que momento aplicarlas para  conseguir  los  mejores resultados en poco tiempo.

Estevia 

Plantas que ayudan a bajar los niveles de  Glucosa

• Travalera   
• Vainas de judías verdes 
•  Eucaliptos
• Canela
• Salvia

Bajan los niveles de glucosa  y  se deben tomar lejos de los medicamentos.  Por las noches una taza de te de canela  ayudará a bajar las concentraciones de  glucosa en sangre.

Estevia

Aloe Vera

La estevia es una planta que además de endulzar   sirve para nivelar  la glucosa, no solo la baja sino que la regula, de esta forma   evitamos los picos de glucosa.

Para   evitar la absorción  de los hidratos de carbono

Aloe Vera

Corteza de Olmo 

Goma Guar 

Glucomanano

Alimentación en la Diabetes

La alimentación es  la clave   en la prevención como en el tratamiento de la diabetes y sus complicaciones. 

En realidad, es la medida más importante para la prevención de la diabetes tipo 2  tal vez  el único  elemento  para controlar que  cada vez  mas personas sufran de diabetes.

Alimentos recomendados

Legumbres

Se toleran bien, regulan  el azúcar en la sangre  por el contenido de fibra que  hace que  el paso del azúcar a la sangre sea mas lento y no eleve mucho la glucosa.

Consumir Legumbres y Verduras

Verduras

Todas las verduras  son permitidas,  por su bajo contenido de calorías, que ayudan a bajar de peso.  Coliflor,  endibias, escarolas, lechuga, judías verdes, guisantes, pepino, alcachofa, apio, aguacate, cebolla, champiñones, brócoli  que por su alto contenido en  cromo regula los niveles de azúcar en sangre.

Cereales Integrales

Trigo, avena, se recomiendan consumir por lo menos 3 veces por semanas.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes se desarrolla antes de la diabetes tipo 2,  los niveles de azúcar en sangre son más altos de lo normal,  pero no llegan a  ser tan elevados como para diagnosticar diabetes.  

La prediabetes no tiene síntomas,  muchas personas la padecen  sin saberlo, es reversible con  una buena alimentación, reducir el número de calorías  y grasas que consume y  realizar un programa  de ejercicios   por lo menos 3 veces por semana, esto hará que  su predibetes de marcha atrás.    Esta es la etapa en que puede  curar su diabetes sin mucho esfuerzo y sin medicación.

Hacer ejercicios y llevar
una alimentación balanceada 

Una vez que se manifiesta la diabetes tipo 2  estos simples pasos ya no le servirán para  revertir su diabetes.

Ya sabe  puede prevenir  la diabetes bajando de peso,  comer menos alimentos que contengan azúcar  o grasa e incrementar su actividad física.

Las personas mayores de 45 años de edad que tienen sobre peso tienen  mas probabilidades de   padecer diabetes,  realice un control medico al año y  exámenes de laboratorio  de glucosa en plasma en ayunas. 

Se considera prediabetes  cuando los niveles de glucosa en sangre en ayudas están en 100  a 125 mg/dl  más de 125   es diabetes.

Para lograr que  la  glucosa en sangre  vuelta a la normalidad se deben reducir las calorías, las grasas y  tener una actividad física.  Perderá peso  y  eso mejorará su condición física.

Pruebe los siguientes trucos para bajar de peso y  prevenir  la diabetes

Lo que puede Aprender sobre la diabetes en el libro "Revertir la Diabetes"

Dejo aqui una  parte del informe  que puedes bajar gratis  en  la ultima sección de mi blog,   un resumen del contenido del libro y como te ayudará en poco tiempo a  llevar una vida  sin  medicamentos.  

"He aquí sólo algunas de las cosas que aprenderá acerca de cómo recuperar su salud en "Revertir La Diabetes"… y estimular su cuerpo para restablecer su páncreas y producir más insulina…

	Las no tan "inocentes" sustancias que actualmente se encuentran a diario atacando su cuerpo y dañando gravemente el páncreas.
	Por qué todos nos estamos volviendo tan propensos a enfermedades mortales. Descubra cómo la industria farmacéutica y alimenticia está conspirando para envenenarlo y causarle enfermedades. (Nota: el sistema médico norteamericano está ahora liderando las causas de muertes en los EE.UU.).
	Qué hacer y qué NO hacer para normalizar sus niveles de azúcar en sangre de forma natural y efectiva.
	Qué industrias de alimentos utilizan la publicidad para animar a los médicos a decir que su "comida" es buena para usted, al igual que los anuncios de cigarrillos en la década de 1950!
	Las frutas y verduras más eficaces en la limpieza del exceso de desechos ácidos… y cómo limpiar por completo su páncreas de acidosis sistémica.
	Una combinación de remedios naturales, estrategias alimenticias y cambios en su estilo de vida que estabilizarán el azúcar en la sangre y lo mantendrán en un nivel sano.
	Cómo reducir naturalmente los antojos por alimentos tóxicos.
	Cómo acelerar su Sistema Inmune y no tener que preocuparse por ninguna enfermedad nunca más.
	Cómo aplicar los últimos avances científicos en simples y prácticos pasos para llevar en pocas semanas sus niveles de azúcar en la sangre de regreso a los niveles de un no diabético y recuperar la salud óptima.
	Por qué tratar los síntomas de la enfermedad es como usar un paraguas dentro de su casa en vez de arreglar el techo.
	El creador más poderoso de salud. (Nota: no es un alimento o vitamina!).
	La mejor manera de simplificar la tarea de hacer un ajuste saludable y consciente en su estilo de vida.
	Un descubrimiento científico que reactiva su cuerpo para que haga su trabajo natural original, que es sanarse y restaurar la función pancreática: Produciendo insulina!  " Lee el informe con calma,  analizalo  solo trato de ayudarte  a llevar una vida sana  y  sin  pensar en  la hora de tomar la pastilla.

A medida que el páncreas se recupera, sus niveles de azúcar en la sangre bajarán a pesar de que está inyectándose la misma cantidad de insulina.