<h1>Seis Consejos Para Prevenir la Diabetes</h1>

Consejos para prevenir la diabetes tipo 2

En los últimos años  los índices de diabetes a nivel mundial han aumentado de forma alarmante, siendo las principales causas de ello,  

·       la mala alimentación

·       el sedentarismo

·       la obesidad

son algunos de los responsables de este padecimiento,   que consiste en la incapacidad del organismo para utilizar y almacenar la glucosa lo que hace que la misma se quede en la sangre afectando el metabolismo.

Aquí te dejo 6 sugerencias para prevenir  la aparición de la diabetes tipo 2y mantener una buena salud.    

La diabetes tipo 2 es la mas frecuente, se presenta en a todas las edades aunque se dice que  aparece con más frecuencia en edades avanzadas cuando la producción de insulina no es suficiente y el cuerpo no puede aprovecharla correctamente lo que convierte al cuerpo en resistente a la acción de la insulina

Las causas son diversas pero sin duda el factor hereditario es de gran importancia sumado a los malos  hábitos alimenticios   a lo largo de toda la vida, por lo que llevar una rutina saludable es de gran importancia

Para prevenir la diabetes tipo 2

·       Es importante   alimentarte correctamente reduciendo el consumo de grasas saturadas, frituras, azúcar refinado, aumentar la ingesta de vegetales y carbohidratos complejos como la pasta o el arroz, preferiblemente integrales

·       Controla el consumo de alcohol pues lo creas o no ciertas bebidas y tragos están llenos de azúcar en enormes cantidades, aportando muy poco a nuestro cuerpo, por lo que la mejor opción es beberlos de forma moderada

·       Si bien a lo largo de la vida nuestro metabolismo va cambiando es importante que hagas un esfuerzo por mantenerte dentro de un peso adecuado según tu cuerpo, pues la obesidad es una de las principales causas de la diabetes tipo 2

·       La actividad física es vital para prevenir esta condición, pues ayuda a reducir los riesgos además de mantener tu cuerpo en buen estado y alejado de muchas otras enfermedades, por eso intenta hacer ejercicio al menos tres veces a la semana

·       Realízate un chequeo médico completo al menos una vez al año, que incluya una revisión de los valores de azúcar en tu sangre para ver si todo está bajo control. Esto es aún más necesario si tienes casos de diabetes en tu familia

·       Elige siempre el agua antes que los refrescos o las bebidas azucaradas para mantenerte hidratado, pues no hay nada mejor para el cuerpo

En general intenta llevar una vida sana con una alimentación balanceada que te permita aprovechar todos los nutrientes de cada comida y realiza algún ejercicio. Estas simples pautas te  ayudaran a mantenerte a salvo de la diabetes tipo 2

Espero que esta información te haya sido útil  Si necesitas mas información en "Revertir La Diabetes" descubrirás el mejor sistema natural para poner fin de una vez por todas a la diabetes mediante un plan basado en alimentación y conductas saludables con los que logrará revertir definitivamente esta enfermedad.

Se trata de un tratamiento que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar y que no tiene ningún tipo de efecto colateral pues no se utiliza ninguna medicación.

te aseguro que la diabetes tiene cura y aquí puedes descubrir cómo decirle adiós a esta enfermedad que tanto lo perturba.

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