<h1> Alimentación en la Diabetes, Frutas Enteras</h1>

Las  personas que tenemos diabetes tipo 2 tenemos que tener mucho cuidado con nuestra alimentación,  debe ser balanceada,   para esto  es importante consumir frutas, como  los arándanos,  manzanas,  uvas  y las peras,  que en la actualidad se han convertido en un escudo protector,   para la diebetes tipo 2,   es importante como te decía que  las incorpores a tu dieta diaria,  pero  trata de consumirlas   a mordidas  o picaditas  no en  jugos.  No lo olvides,  una buena alimentación para la diabetes, incluye el consumir frutas enteras. 

Frutas para la Diabetes

Los nuevos estudios sobre la diabetes nos permiten incorporar frutas,  sobre todo arándanos ,  en algunas  investigaciones se determinó que todas las frutas son buenas para nuestro organismo,   aunque las mas beneficiosas como te dije son los arandanos,  peras, manzanas verdes, kiwi, moras, frambuesas y mas. 

Frutas para Diabeticos

Estas frutas contienen altos niveles de antocianinas,  una sustancia que mejora la captación de la glucosa  y polifenoles que son de gran poder antioxidante. 

Ahora bien, es  mejor consumir las frutas enteras y no en jugo por que  ademas del jugo incorporamos a nuestro organismo  la fibra de las mismas, es mejor que te comas una naranja  que tomes un vaso de jugo de naranja.  

Ten en cuenta eso,  al incorporar frutas a tu alimentación,  yo personalmente  tomo las frutas enteras como un postre,  no he podido quitarme el deseo de algo dulce después de comer y  tomo un pedazo de manzana o  una fruta  ácida como postre.  

Puedes tomar una ensalada de frutas pequeña como postre o a media mañana, acompañada de algo de yogurt  natural,   o en la mañana en el desayuno un pedazo de papaya  con  algo de  cereal   light. 

Las frutas tienen un gran valor nutricional  y son muy  apropiadas para  las personas con diabetes,   proporcionan al organismo azucar natural que no  tiene alto contenido glucemico. 

Cuales con las frutas que son mejores están detalladas ampliamente en  la guía  Revertir la Diabetes, un sistema natural  que te enseña como poner fin a tu diabetes,   esta guia a cambiado   la realidad de los diabéticos,  logrando revertir la misma hasta en un  100 %  con tratamientos naturales,  fáciles de seguir y sobre todo  con  resultados  excelentes totalmente garantizados. 

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