Los antioxidantes absorven los radiales libres, que se generan en respuesta a las toxinas del ambiente, como el humo, productos químicos, el sol, la radiación, los medicamentos.
Los radicales libres son el componente de las inflamaciones crónicas.
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| Una combinación de fruta y verduras es lo ideal |
Aunque la fructosa proviene de las frutas y es algo natural, consumirla en exceso incrementa la producción de insulina, que si se eleva crónicamente, dará como resultado la resistencia a la insulina y luego a la diabetes tipo 2.
La fructosa también se encuentra en alimentos procesados y bebidas. Tomar un vaso de jugo es equivalente a comer varias piezas de fruta, así que para los diabéticos es más aconsejable tomar una pieza de fruta con las comidas que un vaso de jugo de frutas.
Así que es preferible para los diabéticos, consumir una pieza de fruta como postre que tomar jugos de frutas, para los que no son diabéticos pero tienen sobre peso, colesterol alto, infecciones por hongos el consejo es el mismo.
Entonces la alternativa que tenemos para aportar a nuestro organismo de antioxidantes, son los vegetales, que están cargados de fitoquímicos que actúan como antioxidantes y e consumo alto de vegetales no produce resistencia a la insulina.
Para elaborar un buen plan alimenticio para diabéticos podemos incluir algunos licuados de verduras con un pedacito pequeño de fruta, a media mañana.
Es importante consumirlos crudos, puedes realizar combinaciones de vegetales con un pedazo de fruta verás que la combinación de ambos tiene resultados deliciosos, como el jugo anti diabetes del que hablamos en otras publicaciones de pepino con piña.
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| Las combinaciones son infinitas solo usa tu imaginación |
Puedes hacer licuado de espinacas, con manzana, apio con manzana, tomate, pepino y limón, yo hago uno que es de lechuga, unas hojas de col verde, algo de escarola y piña, o manzana, puedes hacer algo como sopas frías de verduras, aderezadas con ajo, pimienta, sal, las combinaciones son infinitas.
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Se trata de un tratamiento que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar y que no tiene ningún tipo de efecto colateral pues no se utiliza ninguna medicación.
te aseguro que la diabetes tiene cura y aquí puedes descubrir cómo decirle adiós a esta enfermedad que tanto lo perturba.
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