Para las personas que tenemos diabetes es muy importante aprender sobre nuestra enfermedad, ya que mantenernos saludables depende totalmente de los cuidados que nosotros tengamos, el tipo de alimentación que tenemos, si realizamos o no alguna actividad física, si estamos medicados tomar los medicamentos siguiendo todas las instrucciones de los médicos.
Tenemos que aprender a elegir los alimentos adecuados y las cantidades correctas, esta es la mejor manera de controlar el nivel de azúcar en la sangre.
Una dieta rica en vegetales reduce el riesgo de enfermedades que se asocian a la diabetes, consumir verduras reduce el riesgo de enfermedad coronaria y accidentes cerebro vasculares.
Un mayor consumo de vegetales implica un organismo mucho mas saludable, tenemos una alimentación que nos proporciona nutrientes y son bajos en calorías.
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| consumo de vegetales para la diabetes |
Por ejemplo las hortalizas como la cebolla ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, la calabaza amarga tiene la misma función, varias verduras contienen poca cantidad de hidratos de carbono y calorías, para los diabeticos una dieta rica en vegetales es lo ideal.
Consumir una fruta como postre en las comidas resulta muy beneficioso también, ya hemos visto en publicaciones anteriores listas con frutas que no digamos son prohibidas para los diabéticos pero con las que tenemos que tener cuidado, a mi particularmente no me gusta decir que algo esta prohibido, porque muchas veces todo lo prohibido es deseado, entonces es mejor consumir poco de algunas frutas que contienen mucha fructosa.
Podemos preparar licuados que son saludables, para media mañana o media tarde, con vegetales y frutas o solo de vegetales.
Un licuado que a mi particularmente me gusta mucho es el de papaya con piña y hierba buena, se prepara con agua y no se agrega ni azúcar ni edulcorante, pruébalo verás que tiene un sabor delicioso.
Manzana verde con apio, es otro que es delicioso, una manzana verde con piel y un tallo grande de apio si te gusta puedes incluir las hojas, si deseas agregas un poco de algún edulcorante, yo personalmente lo tomo con agua y sin edulcorante, a media tarde si vives en un lugar caluroso, con mucho hielo es excelente.
Como te decía, es muy importante la educación sobre la diabetes, la primera que te da información es la nutricionista donde te mandan cuando te dan los resultados de tu enfermedad, por lo menos a mi me pasó así.
Espero que esta información te haya sido útil Si necesitas mas información en "Revertir La Diabetes" descubrirás el mejor sistema natural para poner fin de una vez por todas a la diabetes mediante un plan basado en alimentación y conductas saludables con los que logrará revertir definitivamente esta enfermedad.
Se trata de un tratamiento que puedes seguir desde la comodidad de tu hogar y que no tiene ningún tipo de efecto colateral pues no se utiliza ninguna medicación.
te aseguro que la diabetes tiene cura y aquí puedes descubrir cómo decirle adiós a esta enfermedad que tanto lo perturba.
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